تمارين لتكبير الصدر

تمارين لتكبير الصدر :
1/اطلعى درجة واحدة وانزلى مع شدالبطن وعدى 50مرة
2/نطى الحبل وانتى شدة بطنك كررى 50مرة لو متقدريش تنطى الحبل 50مرة عادى مش مشكلة حسب ما تقدرى

3/وانتى واقفة قومى بفتح الرجل والانحناء مع هز الصدر والارتفاع مه هزة ايضا وانتى شده بطنك التكرار 50مرة 
4/ادفعى صدرك اليمين بيدك اليمنى للامام والضغط بقوة وضعى عليها يدك اليسرى مع شد البطن كررى لمدة 50مرة
5/كررى تمرين4على الصدر اليسار

بعد الانتهاء من تلك التمارين مررى مياه بارده على صدرك 
01220231323                                        اضغط